A rotina nas grandes cidades é sinônimo de stress, e segundo um estudo feito pelo Instituto Dante Pazzanese, o trânsito e o chefe, são os fatores menos estressantes, o que lidera na pesquisa são os problemas familiares. No caso dos adolescentes além dos conflitos com a família, a tensão com o boletim escolar e a correria do cotidiano também contam. As soluções para este problema são diversas entre elas a prática da Iyengar Ioga.
Criada pelo expert indiano, Yogacharya B.K.S. Iyengar esta técnica trás a junção de diversas asanas (posições) da ioga tradicional com o uso de adereços, como cintos, cordas, blocos, aparelhos de madeira e cobertores. Tais adereços ajudam a praticar a ioga corretamente, além de evitarem tensões e ferimentos, possibilitando a prática tanto de jovens quanto de idosos.
Os benefícios da Iyengar Ioga são diversos, como: força, resistência, flexibilidade, postura, respiração adequada, disposição, concentração, estabilidade emocional e paz.
Em São Paulo não é difícil de encontrar academias que ofereçam aulas de Ioga asanas e posteriormente de Iyengar, mas como a grande maioria das pessoas tem problemas com disponibilidade, à solução é praticar em casa mesmo, por mais que haja limitações. Devido a isto, confira abaixo a sequência de asanas que constituem o Iyengar, permaneça em torno de um minuto em cada uma delas.
Isaque Lima
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